Текст, утверждающий, что силовые тренировки гораздо эффективнее для сжигания калорий, чем бег, заставляет задуматься и посмеяться одновременно. Конечно, все эти серьезные исследования и цифры могут быть правдой, но как всегда, есть и другая сторона медали.
Во-первых, давайте не забываем про ленивые костлявки, которые вроде бы и пытаются хоть что-то сделать со своим телом, ага.
Ну, расскажите им, что тренировка с канатами сжигает 10,3 ккал в минуту, ну просто глаза загораются от блеска! Они только прочитают и сразу представят себя, вцепившимися в канаты, как в последнюю надежду. Правда, если бы канаты еще и тофу котлетки раздавали за каждое подтягивание, тогда бы вышло что-то смешное типа «танцы с канатами».
Не забывайте, что даже с учетом калорий, у пельмешка они быстрее отрастут, чем мышцы заметно вырастут.
Или взять, к примеру, берпи. Да, вроде как одно упражнение, а куча калорий сжигается.
Вот только надо лишь сделать 7 в минуту, чтобы хоть как-то зацепиться за двухзначный результат. Люблю вспомнить анекдот про берпи: «Берпи — это одна из трёх вещей, которые человек может делать и одновременно пересчитывать как подавляющие большинство человечества свою математику».
Видите, даже с незатейливым упражнением можно связать столько веселых ассоциаций и анекдотов.
А что гребля, да. Одно упражнение, а как результат потрясающий. Напомнило мне про одного, который подала подачку.
Думал, что потренируется, изрядно попрыгает. Пока не выяснилось, что это не то, что он думал. Но зато потом сжег нехилую порцию калорий — бегая от священника по грядкам.
И вот эти велосипеды с огромными колесами! Да поймите, на таком велосипеде ты не только сожжешь кучу калорий, но и будешь в центре внимания всякого понапрасну.
Проходящие мимо люди будут оглядываться и думать, что это какой-то мутант с колесами, а не просто спортсмен. Воодушевляет!
Вспоминается еще история из жизни.
Как-то я пошел кататься на лыжах. Душа отдыхала, тело работало.
Сначала покатался, как все, потом уже и кувырки делать начал, приправил трюками. Потом встретил знакомого, тот решил посмеяться над моими эксгибициями и выразил восхищение: «Ну ты, блин, космический лыжник!»
Так что, несмотря на все эти упорные спортсмены и исследователи, вечно тянущиеся за идеальным телом и максимальным сжиганием калорий, нельзя забывать, что спорт и тренировки в первую очередь должны приносить удовольствие и радость. В конце концов, вся эта борьба за килокалории идеальна только для тех, кто поклоняется калькулятору и завтракает графиками.
А мы предпочитаем смеяться, шутить и просто наслаждаться жизнью, не забывая, что в спорте главное — участвовать, а не побеждать.