Какой же занудный текст! Сколько ж там правил, ограничений, инструкций!
Невозможно представить, что тренировки могут превратиться в такую скуку и рутину. Давайте посмотрим на все это с юмором и немного наоборот.
Вот эти все рекомендации о постепенном увеличении объема тренировок — как будто наш организм нежная принцесса, которой нужно постепенно привыкать к новым нагрузкам.
Но что если наш организм, на самом деле, более похож на кучу лентяев, которые без трени (и грамотных шуток) просто не будут переживать изменения объема тренировок? Не в этом ли смысл, в конце концов?
Да, конечно, важно обращать внимание на боли и переутомление, но, допустим, что вы понимаете, что после слишком обширного комплекса упражнений у вас руки-ноги отказываются слушаться, а мышцы кажутся сплошным куском бетона. И что вы делаете? Не идете на работу, а говорите начальнику: «Сегодня не могу работать, случился овертренинг!» – думаю, ответ будет весьма неприятным.
Также, разминка!
Кому она нужна, если вы великолепно себя чувствуете и в состоянии прыгнуть выше своей головы? Ведь иногда лучшие задумки рождаются в раскачивающемся кресле перед огромным количеством работы. Ну, разминка — такая себе только в реальном мире, а в мире воображения можно пожертвовать на ней и время, и температуру мышц.
Когда сила зовет тебя на тяжелую тренировку, а кардио – на медленный бег, а ты вдруг понимаешь, что хочешь и то, и другое, а также кинцо слабенькое подкрепить – это как раз та вечеринка, когда обязательно появляется друг, которого никто не приглашал, но приятно видеть.
И не забывайте различие между силовой и кардио тренировками: кардио можно назвать затяжкой, а силовую – героическим подъемом дивана.
И всегда вспоминайте, что даже если вы, как спортсмен, можете разминку пропустить, вам это делать не стоит. Но если принтеру один раз пофигу, то с тренером он точно не поделится.
И самое важное, конечно же, держите глаз на количестве потраченных калорий, не забывайте, что «честное» увеличение калорий после тренировки – это как глоток воды после боута в спирте: что было бы ни залито в этот момент, вы запросто все выпьете. Ведь беречь себя – значит не обжираться шоколадом, а обожорившиеся болгарским перцем заслуживают особого восхищения!
Конечно, все эти правила и рекомендации важны, если ваша цель – серьезные и регулярные тренировки. Но не забывайте, что немного шуток, юмора и нестандартного взгляда на вещи сделает вашу жизнь веселее и легче.
Даже на тренировках!