Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) – это, конечно, отличный способ поддерживать себя в форме. Но давайте посмотрим на эту тему с юмористической стороны.
Итак, вы пришли на тренировку по HIIT и готовы поработать на пределе?
Ну что ж, вперед! Но будьте готовы к тому, что ваш тренер будет усердно следить за вашими усилиями, и в случае, если вы расслабитесь, воспользуется всеми возможными способами, чтобы вас подтолкнуть. Например, он может подойти к вам и спросить: «Сколько жировых клеток уже сжегли?» Вариант ответа: «Да тренер, я уже превратился в настоящую жироплавильную печь, могу даже свой отпечаток оставить на скамейке!»
Интервальные тренировки действительно требуют максимального усилия и дисциплины.
Например, вы сделали перерыв на отдых и вдруг ощущаете, что вас что-то толкает в спину. Не волнуйтесь, это просто ваш тренер, который дает вам дополнительный стимул: «А ну, двигайся, как будто за тобой охотятся 20 килограммовый шоколадный торт!
Или вафли с мороженым!»
Одним из плюсов HIIT является то, что эти тренировки эффективны даже в случае нехватки времени. Даже 15 минут тренировки могут принести заметные результаты. Что, в общем-то, неплохо, учитывая, что иногда час в зале может казаться вечностью. «Знаете, какая разница между 15 минутами HIIT и часом занятий на беговой дорожке?
В 15 минут у тебя еще есть возможность обнять пиццу после тренировки!»
Одним из ключевых моментов этого вида тренировок является повышение выносливости. Пройдя через все трудности и перенеся недостаток воздуха, вы начнете постигать тело и его реакции.
А если вам кажется, что ваше сердце сейчас выскочит из груди, не волнуйтесь, это просто оно радуется новому спортивному вызову.
Ну и конечно, когда дело доходит до HIIT, неизбежно встает вопрос о мышцах. Силовые тренировки в совокупности с интервальными тренировками позволяют вам сохранить и даже укрепить мышцы, что, безусловно, радует всех ценителей красивого тела. «А знаете, как я худел?
HIIT и силовые тренировки! Причем даже не заметил, как мышцы появились, а вот жировые запасы исчезли!»
Ну и как не упомянуть о гормоне роста, который так активно присутствует во время интервальных тренировок.
Не чудо ли? Ведь после такой тренировки ваш организм работает на полную катушку! Вот только будьте осторожны, чтобы ваше увеличенное количество HGH не заставило вас слишком стремительно расти в длину и ширину.
Тем более, не все хотят похвастаться тем, что они стали выше своей дверной рамы.
Таким образом, видно, что HIIT – это не только серьезные тренировки, но и отличные возможности для подшучивания над собой. Главное помнить, что упражнения следует проводить с умом и не перегибать палку.
Но в целом, если добавить немного юмора в тренировочный процесс, то он может стать еще более приятным и результативным.