Ах, эти ученые из США, всегда находят то, что нужно для увеличения продолжительности жизни! Вот и в этот раз они подтвердили уже давно известные факты, но теперь с опорой на исследования. Да, конечно, физическая активность важна, здоровое питание — это основа долголетия, без вредных привычек вообще жить легче и дольше.
Но как же это все сочетается с нашим русским стремлением к умеренным экстремальным условиям?
Давайте посмотрим на эти «восьмёрку» здоровых привычек со стороны русской души. Первая и главная — не курить. Да, это конечно важно, но неужели можно представить нашу русскую реальность без анекдотов про папу, который курил по пять пачек сигарет в день и дожил до ста лет? Или про тётю Машу, которая курила трубку каждый день и всё равно жила до глубокой старости?
Видимо, порой смех продлевает жизнь больше, чем здоровый образ жизни.
Второй пункт — не употреблять наркотики. Ну, это безусловно понятно, но у нас в стране есть своя «наркотическая» привычка — это, конечно, соленый огурчик или квас в жару. А сколько людей говорят, что без пива после работы им не выжить?
Так что, кто-то из нас, к сожалению, уже победил в этом пункте «восьмерки» до старта исследования.
Третий пункт — умеренное количество алкоголя. Алкоголь и Россия — это вечная тема для шуток.
У нас есть так много анекдотов про водку, что можно составить целую энциклопедию. И что делать утонченному любителю шуток, если он должен сдерживать себя в употреблении алкоголя? Ведь смех, как известно, продлевает жизнь, а водка — это не только национальный напиток, но и своеобразный антидепрессант.
Четвертый пункт — регулярная физическая нагрузка.
Ну знают же все, что здоровье нужно поддерживать, а спорт — это залог здоровья. Но есть ли что-то забавнее, чем попытки русского мужика начать бегать утром? Как только он решится на утренние пробежки, так сразу погода меняется, начинаются дожди и метели. Да и вообще, русский человек часто считает, что он уже в хорошей форме, если поднимается с дивана до холодильника и обратно хотя бы раз в час.
Пятый пункт — здоровое питание.
Конечно, фрукты, овощи, злаки — это полезно. Но как же сложно удержаться, когда наша бабушка угощает нас блинами с икрой? Или когда друг позвал вечером в пивную, а там такие ароматы жареной колбасы и пива, что сдержаться просто невозможно. У нас иногда кажется, что вкусное — это значит вредное, и как же поберечь себя от этой привычки?
Шестой пункт — поддержание здорового веса.
Эта тема, наверное, не менее актуальна в современном мире, чем финансовая стабильность. Но давайте будем честны, нельзя же жить без вредных калорий!
Как же отказаться от пирогов с мясом, пельменей с соусом, шоколада и помадки из баночки? Ну, хотя бы попробовать!
А потом можно будет отметить попытку праздничным ужином.
Седьмой пункт — избегать бесполезного стресса. Конечно, стресс вреден, но у русских есть такой тип характера — «поднапрячься перед дедлайном».
Какой смысл жить, если нет приключений, переживаний, интриг? Так что, возможно, стоит сказать стрессу «спасибо за эмоции», а не пытаться избежать его.
И наконец, восьмой пункт — регулярные медицинские обследования. Ну вот, это вроде действительно серьезно.
Заботиться о своем здоровье, следить за состоянием организма — это правильно и глупо от этого отказываться. Но как же боязно навещать зубного врача или садиться на прием к терапевту? Неужели всё-таки придется перестраивать свой рабочий график и идти на обследование?
Ну вот, получается, что эта «восьмерка» здоровых привычек — это, конечно, образец для подражания, но столько смеха, столько эмоций кроется вне её пределов!
Наверное, разумное сочетание здоровья и веселья действительно может стать ключом к долголетию. Всё-таки, среди факторов, продлевающих жизнь, смех и радость тоже занимают должное место.