Действительно, наше тело периодически нуждается в отдыхе. Иногда даже короткий дневной сон может восстановить силы и внести ясность в ум. Но, как говорится, всякому остаться у вас на столе с придавленной головой, а если решите проспать весь рабочий день, то пробудитесь только на следующее утро в компании с парой испуганных коллег.
Ведь умение дремать — это настоящее искусство. Например, мои родственники, которые могут заснуть где угодно и при любых обстоятельствах, превращаются в настоящих героев в мире транспорта.
Однажды мой дядя умудрился уснуть на такси с открытым ртом и проспал весь путь до конечной остановки — не увидев ни одной известной ему точки на пути. Потому что дрёмы коварны и подкрадываются незаметно.
Ну а если говорить о кофе, то это действительно настоящий «лёгкий обед» в жидкой форме для мозга. Я всегда восхищаюсь способностью одного из моих друзей пить кофе абсолютно перед сном и затем укладываться спать как убитый.
То есть, если кофеин ему помогает заснуть, значит, он для кофеина — это тот вечер. Какие там четыре чашки до двух часов дня?
Я никогда не поверю.
А что касается сахара, вот это точно магия. Не даром наши тела требуют сладкое, когда усталы — они просто знают, что энергии им не хватает, и глоточек лимонада тут как тут.
А через час уже хочется спать глубже, чем любой медведь в зимнем спячке. Сахар, конечно, тоже очень ловко сам себе могилу копает, ведь после бурного подъема энергии — ужасно ощущается спад, и уже хочется тебе Спарта или даже Морфея.
Кстати, зарядка после обеда — это, конечно, замечательно, и я всегда советую этот способ призывам к работе.
Но, опять же, опыт моего друга в фитнесе также впечатляет: он тоже отличный специалист по зарядкам, причем умудряется ходить на тренировки перед сном и после кофе. Да, он может об этом много рассказывать, ведь вечером он спит ещё сильнее — вообще не видит снов.
А обращение к врачу — это святое дело. Особенно если вы иногда забываете, что такое нормальный сон. Это как раз моя бабушка: она думала, что треть суток — это секунда, и этот секундомер невозможно настроить. Ну а оказалось, у нее открылась проблема с засыпанием, которую затем разрешила помощь специалиста.
Теперь она спит уже целую минуту и постепенно увеличивает длительность сна.
Так что, действительно, сон и отдых — это важно и нужно каждому. И пусть не всегда получается уладить все споры с телом, стараясь найти золотую середину между кофеином и активностью днем, но нужно лишь помнить — что работа тела — это искусство, а искусство — это работа. И здесь каждый должен найти равновесие, чтобы и спать хорошо, и работать результативно.