КПТ, или как я называю ее «терапия для умных», действительно может быть очень полезной в решении психологических проблем. И вот почему.
Допустим, у вас есть комплекс из-за своего носа. Вы считаете его слишком большим и думаете, что все другие просто смеются над вами.
Вот тут-то и начинается работа КПТ! Психотерапевт поможет вам посмотреть на эту ситуацию иначе. Например, он может задать вам вопрос: «А почему бы не посмотреть на свой нос как на уникальную черту вашей внешности, которая делает вас особым?».
И вот тут-то вы начнете задумываться, а может быть, с этим носом можно даже пойти на кастинг модели для рекламы очков?
А вот еще пример. У вас тревожное расстройство из-за того, что вас могут осмеять на вечеринке.
Психотерапевт может поставить вам вопрос: «Что именно такое страшное может произойти, если вас кто-то насмеется?». И внезапно вам становится легче, потому что, в конце концов, вам на самом деле все равно, что подумают о вас другие люди.
КПТ поможет вам разобраться в своих мыслях и эмоциях, перевести их на позитивное русло и изменить свое поведение.
Конечно, это не магическая палочка, но если вы готовы работать над собой, то результаты точно будут.
Иногда даже в самых серьезных ситуациях помогает юмор. Вспомните анекдот про пациента, который пришел к психотерапевту и сказал, что у него комплекс неполноценности. Психотерапевт достал из ящика бумажку и сказал: «Вот, пройдите этот тест на неполноценность».
Пациент начал его решать и спрашивает: «А сколько у вас правильных ответов?». Психотерапевт отвечает: «Вот видите, ваш комплекс исчез!».
Или еще один анекдот.
Пациент рассказывает психотерапевту, что он действительно серьезно страдает от мании величия. Психотерапевт спрашивает: «Вы уверены, что это мания величия, а не просто выдающиеся способности?». Пациент задумывается и отвечает: «Нет, у меня есть один незыблемый критерий — если я начну строить планы захватить мир, значит это точно мания!».
Юмор помогает лучше воспринимать себя и свои проблемы, да и работу с психотерапевтом делает более легкой.
Ведь если мы умеем смеяться над самими собой, значит, мы уже на полпути к изменениям.
Так что не бойтесь обращаться за помощью к психотерапевту и даже попробуйте посмотреть на свои проблемы с уморой. Когда вы начнете относиться к жизни легче, а себе — с большим пониманием, мир вокруг начнет меняться к лучшему. И помните, даже в самых серьезных ситуациях иногда помогает хороший анекдот!