Тренажеры и свободные веса — это вечная тема для спортивных дебатов. Начнем с того, что новички, конечно, предпочитают тренажеры.
Ведь там все так просто и безопасно! Никаких сложных движений, никаких мыслей о том, как правильно держать спину или колени. Программа тренировки включает «сиди-поднимай-подтягивай» — и все, не надо ни о чем думать.
Как в анекдоте, где новичок спрашивает инструктора: «Почему все тренажеры имеют два нуля на конце цены?» — «Потому что на них тренируются люди, все еще не понимающие, что качаться нужно головой, а не деньгами».
А вот атлеты-любители, которые работают только со свободными весами, они, конечно, настоящие мачо. Они говорят: «Штанга — это жизнь, все остальное мимо». Им важно почувствовать каждую мышцу, каждое движение, каждое качество.
Они как мудрецы, ищущие внутреннее совершенство. Но иногда они могут быть немного перегордыми. Например, как в одном анекдоте, где атлета спрашивают: «Почему ты тренируешься только со штангой, ведь есть же тренажеры?» — а он отвечает: «Машины для слабаков, а я хочу быть сильным!».
Но, действительно, и те, и другие подходы имеют право на существование. Тренажеры — это удобно, безопасно, можно быстро приступить к тренировке и выполнять упражнения под контролем специализированного оборудования. Это как готовый рецепт натощак — легко и быстро.
Вот только не надейся на быстрые и видимые результаты, но зато никаких мыслей об уронах или травмах.
Свободные же веса — это как эквилибристика, гимнастика для ума и тела. Ты сам выбираешь, как и где держать гантели или штангу, как будет двигаться твое тело, как будут работать твои мышцы. Это как кулинария — тебе предоставляются ингредиенты, а как ты будешь готовить блюдо — дело техники и вкуса.
Возможно, тебе придется уделять больше внимания координации и правильной технике выполнения упражнений, но ведь в этом вся прелесть.
И, конечно, не стоит забывать о предрассудках. Как в анекдоте, где новичок в зале смотрит на тренажеры и говорит: «Нет, я не буду на них качаться, пусть все видят, что у меня все натуральное!» — ведь главное, конечно, видимость, а не реальные результаты спортивных тренировок.
Но, по сути, вся эта борьба между тренажерами и свободными весами напоминает спор о том, что важнее: курица или яйцо.
Ведь, как показывают исследования, оба метода одинаково эффективны для роста мышц и увеличения силы. Поэтому, лучше всего сочетать и то, и другое, как хороший коктейль. Ведь как можно употребить все полезные элементы, если ты будешь пить только молоко, не добавляя в него орехи и фрукты?
Так что, друзья, не делайте ставку только на одно направление в спортивных тренировках. Попробуйте разнообразие, играйте с весами и тренажерами, наслаждайтесь процессом и результатами.
Ведь какой смысл в борьбе тренажеров и свободных весов, когда главное — это быть здоровым, крепким и веселым!