Да, конечно, внешний вид и внутреннее состояние действительно взаимосвязаны, и не только в терминах метода прогрессивной релаксации. Есть много юмористических примеров, подтверждающих эту истину.
Допустим, вы встретили человека с постоянно нахмуренным лицом, при этом у него постоянно опущены плечи.
Вероятно, такой человек чувствует себя постоянно недовольным жизнью и окружающими. Вот только, если он хоть иногда испытал состояние расслабления и поднял голову, его настроение могло бы значительно улучшиться, а внешний вид стать более привлекательным. Например, представьте себе, что человек в респектабельном костюме и с открытым и дружелюбным видом вдруг начинает сильно хрюкать или требовать жевательную резинку для определенного облика. Он быстро перестает быть привлекательным — важен не только общий вид, но и манеры, темперамент.
Касательно внутреннего состояния и физического наслаждения также можно вспомнить анекдот. Старому Евсею исполнилось сто лет, и он обратился к мудрецу за советом, как продлить жизнь. Мудрец предложил посещать ежедневно общественные бани, играть на скрипке, заниматься сексом и пить коньяк.
Евсей попробовал все сразу, и ему организм стал ругаться. На следующий день мудрец предлагает: «Евсей, попробуй делать это раздельно!»
Расслабление мышц важно не только для физического здоровья, но и для эмоционального благополучия. Если вы постоянно напряжены, то и эмоционально будете на пределе. Поэтому метод прогрессивной релаксации, хоть и может показаться на первый взгляд сложным и нудным, на самом деле приносит массу пользы.
Это как телофонный код в городе с труднопроизносимыми цифрами — на первый раз кажется сложно, а если часто повторять, становится привычным.
Кстати, метод прогрессивной релаксации — отличная альтернатива медитации для тех, кому сложно медитировать. Ведь, собраться в одном месте и замедлить свой внутренний поток мыслей, не так просто, как можно представить. Медитация, конечно, тоже полезна, но расслабить тело и думать о нем проще, чем осознавать и управлять потоком своих мыслей.
А вот еще один анекдот на тему расслабления мышц:
— Доктор, у меня проблемы с расслаблением мышц.
Стоит мне начать их расслаблять, как сразу в голову лезут огромные количество безумных идей!
— Подождите-ка, — отвечает доктор, — это нормально. Не переживайте, просто думаете.
А если вам что-то очень понравится, так и подпрыгните от восторга через минуту!
Так что, несмотря на некоторую сложность в начале, метод прогрессивной релаксации действительно может стать золотым ключиком к вашему внутреннему и внешнему благополучию. Стоит попробовать, и, возможно, вы обнаружите в себе множество скрытых резервов и возможностей!