А что можно сказать про тренировку пресса? Это, наверное, самая любимая часть тренировок у многих — ведь красивый рельефный пресс считается одним из символов спортивного успеха и здорового образа жизни.
И конечно, каждый хочет иметь такой же пресс, как у моделей на обложках журналов фитнеса. Но как достичь этой заветной цели?
Наши мудрые тренеры предлагают нам разнообразные упражнения на пресс, чтобы добиться этого желаемого результата.
Но на деле, сколько раз вы видели кого-нибудь из этих мудрых тренеров с идеальным прессом? Обычно они болтают, курят, пьют кофе и употребляют фаст-фуд, но при этом у них какой-то развитый пресс. Видимо, дело не только в спорте и упражнениях, а еще и в генетике, диете и метаболизме.
Согласитесь, пресс как будто мама с рождения дала — у кого-то он уже с детства рельефный, у кого-то как будто просто шарик под кожей.
Но конечно, это не повод сидеть на диване и жалеть о своей жизни — нужно действовать! Даже если у вас генетика не располагает к рельефному прессу, можно заморочиться со спортом и диетой, чтобы хотя бы немного улучшить свою фигуру.
Итак, упражнения на пресс. Какие только не предлагают нам тренеры!
«Скручивания», «ножницы», «велосипед» — словно перекличка названий хитрых приемов для борьбы с животиком. А как гордо могут рассказывать тренеры о новых упражнениях на пресс с гантелями и медболами!
Мол, возьмите гантели, лягните на спину, поднимите ноги и начинайте вращать тазом — и будет вам счастье в виде красивого пресса.
А если вам кажется, что обычные упражнения на пресс — это скучно и долго, можно попробовать чачать пресс стоя. Да, да, вы не ослышались. Стоите прямо, руки за головой, и начинаете скручивать тазом, словно пытаясь достать ключи от квартиры, упавшие в унитаз.
Новый уровень тренировок, новые ощущения и, конечно же, новые боли после тренировки. Но ведь ради красивого пресса можно пожертвовать своим здоровьем, верно?
Но не стоит забывать, что даже самые эффективные упражнения на пресс не помогут нам, если мы будем жрать бургеры и пить колу перед сном. Да, правильное питание — это залог красивого пресса. Но как же сложно устоять перед ароматом жареного мяса или аппетитным тортом, когда в голове мерцает образ идеального тела с рельефным прессом!
Иногда кажется, что диета — это слово из четырех букв, которое нарушает наше право на вкусную еду.
Попробуй себя сдерживать, когда перед тобой стоит сочный стейк или ароматный пирог — это настоящее испытание на выдержку. Казалось бы, что может быть проще, чем отказаться от углеводов и жиров, чтобы иметь красивый пресс? Но диета часто становится настоящим испытанием на прочность нашей воли.
Анекдоты про пресс и тренировки? Ну конечно!
1.
— Почему ты не ходишь в спортзал?
— А что, мне надо тратить время и деньги, чтобы потом на стены можно было повесить фотографии с тренированным телом? Я лучше куплю себе обои с такими фотографиями!
2. Встречаются два друга:
— Ты знаешь, мой пресс стал таким рельефным, что я теперь могу гладить на нем скатерть!
— Да уж, красота спасет мир!
3.
— Почему тренировка пресса называется «скручивания»?
— Потому что после нее у тебя скручивается живот от боли!
4. — Как думаешь, что легче — тренировать пресс или сидеть на диете?
— У меня еще нет рельефного пресса, но уже есть наблюдение: сидеть на диете легче, чем каждый день мучаться упражнениями на пресс!