Обмен веществ — это, конечно, серьезно, но порой можно взглянуть на эту тему с позитивной стороны и сделать некоторые юмористические наблюдения.
Сначала давайте разберемся, как обмен веществ работает в нашем организме. Когда мы едим, то наше тело получает энергию и строительные материалы для клеток. Если вдруг решаем сделать резкое изменение в питании, то обмен веществ начинает «мутить» и создает нам не самые приятные сюрпризы.
Как говорит доктор Лада Ступакова, острый недостаток источника энергии заставляет наше тело потреблять сначала запасы углеводов и белка, а не жиры, как мы бы хотели. Это, естественно, может отразиться на нашем физическом состоянии, особенно на тонусе мышц. Ну, давайте договоримся, что лучше есть правильно и в меру, чтобы потом не испытывать все эти проблемы.
Теперь нас ждет совет от доктора Светланы Незвановой, которая считают, что для поддержания здоровья и формы очень важно знать состояние нашего организма.
Она советует обратиться к диетологу, который, в свою очередь, назначит нам анализы и обследования. Но вот вопрос: какое обследование выбрать, если хочется срочно похудеть перед пляжным сезоном?
Может быть, сделать анализ крови на содержание калорий в праздничных сладостях?
Кстати, а вы знали, что биоимпедансометрия показывает не только количество жировой и мышечной массы, но и есть способ проверить, как много у вас килограммов чувства юмора?
Ну, вдруг веселый настрой также важен для правильного обмена веществ?
Не обойдем стороной и совет главного врача Людмилы Журбы, которая считает, что надо слушать свое тело, а не заставлять себя пить воду через силу. Не забывайте, вода — это жизнь, но не надо плыть в ней, как в бассейне олимпийского размера. Слушайте свои потребности и желания — именно это поможет вам достичь успеха.
Ирина Попова, врач-диетолог из Австрийского центра здоровья Verba Mayr, предлагает свои варианты разгрузочных дней.
Например, есть только сырые овощи или урезать рацион до 500-600 килокалорий, что звучит, конечно, очень пугающе для любителей вкусно поесть. Но ведь за здоровье нужно платить, даже если иногда это значит отказаться от любимых угощений.
И конечно, когда речь заходит о здоровом образе жизни, нельзя забывать о физической активности. Подбадривающие слова про подтянутое тело и свисток тренера звучат искренне и вдохновляют на покорение новых вершин.
Но надо быть осторожным — ведь фитнес-залы, как и другие заведения, могут запустить свою собственную систему обмена веществ, где калории сгорают по сумасшедшей скорости, а жиры улетучиваются с невиданным ранее мгновением.
И помните, что обмен веществ — это не только сложный процесс в организме, но и хорошая тема для шуток и анекдотов. Ведь с юмором и позитивом даже самое сложное становится легче!