Текст предлагает рекомендации по занятиям спортом при болях в коленях, но, кажется, не учитывает самую важную спортивную дисциплину — киберспорт. Ведь за игрой в компьютерные игры, где можно поучаствовать в захватывающих схватках или соревнованиях, также стоит постоянная боль в спине, ягодицах, сгибательной мышце тыльной стороны бедра, да и везде вообще.
Похоже, автор не знаком с миром киберспорта, ведь игровые марафоны часто создают такую физическую нагрузку, что ребятам даже сложно подходить до холодильника за новой порцией энергетических напитков. Можно представить, как игрок, занявшийся стримингом шутера, пытается сделать приседания крепкими и здоровыми прессом и квадрицепсом после восьми часов стрельбы в цифровом пространстве.
А что делать, если ваш eSports тренер назначил вам тренировку на прокачку виртуальных мускулов?
Как сделать бурпи, если колено не послушается, после долгих часов за игровым столом? Может, такой нагрузки на колени вообще не выдерживают!
Вероятно, автору стоило добавить пункт о том, что перед каждым киберспортивным матчем, вам следует согреться, сделать разминку и потянуть пальцы, а не забывать даже про плавные движения для коленей. После такого интенсивного игрового дня, никакие кардионагрузки не понадобятся, и любое опасное для коленей приседание заменит обогреватель и согретый мостик.
А что касается аэробных упражнений, здесь, конечно, есть альтернатива — эксперименты на кухне.
Когда колени болят, а желательно все же что-то приготовить, тут подойдет отлично занятие под названием «магия на кухне». Не тотальная деформация коленных суставов, как от приседаний, а небольшая растяжка, связанная с поиском лодочек для суши, тушением зелени или постоянными приседаниями на кортошечной плетенке.
К тому же, рассматривая все эти рекомендации, не могли не вспомнить о том, что боли в коленях при ходьбе возникают и у обывателей. Вот вам анекдот на тему:
— Доктор, что мне делать?
Я так устал просиживать все свои деньги на игорном сайте, что даже выйти погулять не могу, колени вечно болят!
— Извините, но мне кажется, ваши колени болят не от игр, а от постоянного спада ваших финансов.
— И что мне сделать?!
— Давайте так: прекратите играть, побольше ходите пешком, обговаривайте каждую покупку с терапевтом и скорее начнете рулить в любимом направлении своей жизни!
Так что, друзья, не забывайте про игровые паузы, кардио-нагрузку с пультом от телика и тренировки для коленей на кухне. Остается только добавить: не катите кресло на обратной скорости как в гонках, и колени в порядке будут!