Текст, конечно, хорошо попытался рассказать о том, как важно следить за своим здоровьем и правильно заниматься спортом, но порой кажется, что задающиеся цифры ИМТ и рекомендации по тренировкам могут угодить в жесткую рутины, если воспринимать их слишком серьезно.
Ну, к примеру, представьте, вы пошли на тренировку, а вам там объявляют: «Сегодня мы будем делать только выпады и приседания, потому что по статистике, именно эти упражнения помогают идеально снизить ваш ИМТ до нормы». И вам нет выбора, никаких силовых тренировок или кардио, только приседания.
Или вот еще ситуация: вы на тренировке, делаете упражнение, а тренер говорит: «Сходите еще пару раз за 15 метров и вернитесь.
Мысль вслух: вы думаете, что это аэробика, но на самом деле это тест на ваше терпение и выносливость».
В спорте часто упоминается выносливость, но что делать, если не выносливый человек?
Тренер говорит: «Давайте сегодня просто попробуем выйти на улицу, пробежим 15 метров и вернемся. Посмотрим, где у вас проявится выносливость, в начале или в конце. Так что можно подставить и гуманизировать тренировки, чтобы человеку было проще.
Недавно видел анекдот по теме тренировок и ИМТ:
— Подруга, а какой ИМТ у тебя?
— 100 кг на 150 метров, это как бы 0,6666.
— Это что, норма?
— Это ночь здорового сна и сладкие сновидения.
Так что, хоть тренировки и хороши, нужно помнить, что главное — это радость и удовольствие от самого процесса, а не стремление насильно выводить цифры в норму.