По-моему, конечно, старость не радость, но если на нее посмотреть с оптимизмом и юмором, то все становится гораздо веселее. Честно говоря, вот придумались бы мне какие-нибудь серьезные заболевания, я даже ради этого пойду помахивать гантелями или делать йогу, лишь бы развлечься.
Вспоминается анекдот на тему старости:
— Бабушка, вы так хорошо выглядите.
Как вам удалось достичь такого замечательного возраста?
— Очень просто, дорогой. Всю жизнь ела только здоровую пищу, не пила, не курила, занималась спортом.
— Ну, это впечатляет. А как долго вы так живете?
— Со вчерашнего дня.
Да, у пожилых людей действительно много проблем со здоровьем.
Но если серьезно, конечно, заботиться о своем здоровье нужно с самого молодого возраста. Ведь вся жизнь — это всего лишь подготовка к старости. А чтобы в старости не скучно было, надо заранее подготовиться.
Например, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний можно заниматься аэробикой или бегом.
Опыт показывает, что люди, которые каждый день бегают за их сердцем, просто не успевают, чтобы сердце устало. К тому же, долгие прогулки на свежем воздухе укрепляют не только сердце, но и душу.
И вот помню еще один анекдот:
— Доктор, я слышал, что для здоровья сердца важны длинные прогулки.
— Да, конечно, это очень полезно.
— Отлично, тогда я пойду на рыбалку!
— Но как рыбалка связана с прогулками?
— А еще как!
Главное, чтобы дальний берег!
А что касается тренировок с сопротивлением, то, конечно, это отличный способ не просто поддерживать форму, но и познакомиться с новыми друзьями. Ведь кто еще, как не компактные снаряды вроде гантелей или эспандеров, помогут вам в этом. Ну а отжимания на брусьях — это вообще такой вид тренировки, после которого хочется отжаться еще разок, но уже уходить с тренажерного зала.
И не стоит забывать про деменцию.
Что может быть более захватывающим, чем каждый день удивляться и находить новое вокруг себя? Поэтому поддержание объема серого вещества в мозгу так важно. Хороший способ борьбы — это пешая прогулка или занятия йогой.
Ведь чтобы получить кучу положительных эмоций и стройную фигуру, не обязательно идти в спортзал. Достаточно заценить зарядку или заниматься йогой дома.
Иногда, когда мне начинает казаться, что старость — это наказание за хорошо прожитую молодость, я просто вспоминаю мудрые слова известного комика: «Старость — это не болезнь. Это просто характерный свист самого себя.»
Так что пока что смейтесь, бегайте, делайте отжимания и просто наслаждайтесь жизнью!