Ах, эти тренировки в 25 минут, как это знакомо! Мы все такие занятые, что иногда кажется, что сутки в сутки просто не хватает, чтобы всё успеть. Утром проснулся, а вечер уже наступил, а ты все еще бегаешь, суетишься, стараешься уместить в 24 часа столько дел, что кажется, что нужно еще дней в неделе добавить.
Вот тут и приходят на помощь такие вот Шон Ти со своим Focus T25 — ведь если всего 25 минут, то не так уж и сложно найти этот кусочек времени в своем загруженном графике.
Я вот иногда сам себе пошучу: если бы еще нам сутки в сутки были 25 часов, то в этот час я бы попробовал бы уместить все, что я не успел сделать за весь день. Но нет, приходится искать другие методы решения этой проблемы!
Вот и появляется Шон Ти со своими тренировками, которые не только помогут тебе подтянуть фигуру, но и выделить всего лишь 25 минут в день на это.
И конечно же, когда включил видео с тренировкой, первое, на что обращаешь внимание — на стрейчинг. А бывало ли вам, что вы решили делать утреннюю зарядку по видео, а там оно, стрейчинг-упражнение, пропало? Ну, вы же не за этим пришли!
Не успел телефон с тренировкой и дорожкой суперпопулярной мотивационной музыки скачать, как уже началось! Хотя, кто знает, может быть, мотивацию можно было бы найти в команде Шона, если бы я понимал, что он там кричит. Но я ведь не знаю английский, да и не хочу разбираться в его дикции на зарядке.
И вот при выборе тренировки я ищу не только подготовленный коврик и добавляю пару упражнений для пресса, но и не забываю про швабру!
Ведь после тренировки ничего так не освежает, как вытереть весь этот пот с пола шваброй. А также следить за питанием, вести пищевой дневник, еще и низкокалорийную диету с высоким содержанием белка придумывать. Да, Шон Ти не шутит, когда говорит, что нужно быть готовым вложить в тренировку не только 25 минут в день, но и еще много других внешних факторов.
Мне вот кажется, что весь этот уровень английского, который требует Шон Ти от нас, вполне поддается пониманию, особенно когда у тебя такие же участники на видео, что и ты, мают руками и ногами, словно заводные игрушки. Недаром же в мире так популярны эти воркауты — везде одинаковые желания и страхи перед этими 25 минутами.
И вот уже тренировка началась.
Начинается всегда легко — ходьба на месте, потом поднимаешь колени, все думаешь: «Ну эта, похоже, инструкция понятна, да ладно, почему бы и не попробовать?» По факту же после первых минут понимаешь, что все эти уровни интенсивности тебе пока не по плечу. Ну что ж, переходим ко второй неделе и видим, что даже на ноги уже тяжело встать. И вот наступает третья неделя — начинаешь уже додумывать упражнения под свои собственные звуки, которые в тренировке не звучат.
И после каждой тренировки, не забывай ставить себе отметку в календаре. Ведь это же очень важно знать, сколько дней осталось до следующих 25 минут твоей жизни!
А успехи других участников это вообще отдельная история. Вот тут и думаешь: «О господи, как они это делают?!», или, наоборот, видишь кого-то знакомого и думаешь: «Вот чё, значит, не только я такая!». Но, кстати, на этом даже можно искать мотивацию — наблюдая за успехами других, иногда быстрей движешься к своим.
И вот ты уже через пять недель смотришь на себя в зеркало и видишь, что-то изменилось.
Да, не на 180 градусов, но что-то точно пошло в правильном направлении. Оптимизм, уверенность, легкость движений — вот что находишь в этих 25-минутных тренировках. Сколько еще ждет впереди — это только ты можешь решить.
А я вот решил, что 25 минут в день — это того стоит! Шон Ти, ты молодец!