Текст предлагает нам сложный комплекс упражнений для ног, который обещает эффективно поработать бёдра и разогнать пульс. Дело за малым – включить таймер и беспрекословно следовать инструкциям. Но, давайте посмотрим на это с юмором и сарказмом!
Представьте, что вы включили таймер, начали делать упражнения, а тут выходит ваш пушистый кот и решает, что это отличное время, чтобы потереться о ваши ноги или сыграть в прятки. И вот уже не 30 секунд в планке, а целая вечность в игре «Где мой кот?».
Хорошая тренировка для выносливости не только ног, но и нервной системы.
Упражнение с выпадами напоминает ситуацию, когда вы идете по улице и вам встречается знакомый. Вы решаете сделать вид, что того знакомого не видите, и делаете неуклюжий мах ногой, пытаясь развернуться и уйти в другую сторону, но так неловко, что в конечном итоге улюлюкаетесь и теряете равновесие. Только в этот раз вы ещё и пытаетесь сохранить грацию.
Так что тренировка полезна не только для ног, но и для манеры передвижения.
Приседания – это классика жанра. Поднимать и опускать таз, как будто вы пытаетесь увидеть под кроватью, что там скрывается, в то время как на самом деле ищете потерянную носочную пару. Учтите, что делать это необходимо до параллели бёдер, потому что если вы заглядываете слишком глубоко, то можете наткнуться на паутину или забытую игрушку.
Фраза «сожмите ягодицы» напоминает ситуацию, когда вам говорят, чтобы вы улыбнулись и при этом сжали ягодицы. Например, вам делают фотографию в спортивном зале, и вы с улыбкой на лице еще и прессуете булки.
Кто знает, может быть, таким образом даже можно укрепить связи между улыбочкой и задней поверхностью вашего тела.
Перекаты на спину под конец тренировки могут вызвать ностальгию по детству, когда вы катались на спине вниз по склону и чувствовали себя веселыми летающими облаками. Только теперь веселые облака заменились более серьёзными мыслями о том, где бы взять массажер для ног и почему вдруг захотелось плова.
Ну а после тренировки, для того чтобы определить самое сложное упражнение, можно провести опрос среди друзей и знакомых, спрашивая у них, насколько им сложно было делать это или иное упражнение. Например, вы пригласили друзей на вечер, а вместо вечеринки устроили им «вечер подъёмов-опусканий».
Возможно, потом они поменяют своё мнение о том, что именно вечеринки бывают странными и необычными.
Так что, подытожим: следование сложным инструкциям в тренировках может быть не только полезным для физического состояния, но и превратиться в комедийное представление. Главное – не забывать сохранять позитивный настрой и чувство юмора, ведь даже самое тяжелое упражнение можно преодолеть с улыбкой на лице.