Этот текст про тренировку в домашних условиях звучит как героическое задание для тех, кто решил преодолеть свою лень и выйти на тропу здорового образа жизни. Мол, ставим таймер на 20 минут и бежим делать упражнения, как будто нам за это заплатят миллион.
Но, с другой стороны, попробуем взглянуть на это с чуточкой юмора и философии.
Да-да, поставьте себе таймер и начинайте делать упражнения, как будто это не физическая нагрузка, а спасение вселенной. Закончили один круг — и снова, и снова! Напрягите пресс и ягодицы, словно завтра наступит апокалипсис и вам нужно будет убежать от зомби, пока это еще возможно!
Как только начинаешь искать отговорки, чтобы не начинать тренировку, сразу вспоминаешь анекдот про спортсменов:
— Представляешь, вчера начал заниматься бегом по утрам.
— И как, выносливость улучшилась?
— Да нет, нет, я просто больше не успеваю на автобус.
А если смотришь на себя в зеркало после упражнений, то вспоминаешь еще и другой анекдот:
— Слушай, ты недавно начал тренироваться в зале?
— Да, чем дальше, тем больше уверенности, что машина времени придумали фитнес-тренеры.
Шутки шутками, но, конечно, тренировки важны для здоровья и хорошего самочувствия. Но вот это всё же не повод не вставать со стула, а вместо тренировки сделать вот что:
— Ставьте ноги на ширине плеч и принимайте позу для приседаний.
Но вместо приседаний делайте вид, что пытаетесь найти что-то под стулом. «Где же эти носки?», — думаете вы, когда начинаете приседать.
— Руки на поясе или сцепите перед грудью и начинайте крутить головой в разные стороны, словно проверяете мобильность шеи, прежде чем решить, что искать под стулом все-таки не стоит.
— Для борьбы с излишним весом можно представить, что вы отгоняете настырного продавца у двери своего дома. Прямо как во время одинарных прыжков через скакалку.
«Шагай обратно, толстяк!», — провозглашаете вы, продолжая делать упражнения.
И когда начинаете возвращаться к такой родной и понятной для всех культуре домашней тренировки, то уловка с таймером на 20 минут уже не кажется такой уж бессмысленной. Быть может, это и в самом деле спасение вселенной, потому что после 20 минут таких упражнений и правда кажется, что сил хватит только на спасение вселенной, а не на просто бег по магазинам.