Сам я не очень приверженец коротких и интенсивных тренировок, ведь после них часто хочется только одного — чтобы кто-нибудь пощадил тебя и принес бутылку воды. Но, безусловно, есть любители таких методов, как протокол Табата. Это как раз тот случай, когда за очень короткое время ты можешь сделать себя счастливее.
Правда, сперва придется немного пострадать!
Вспоминается старый анекдот про мужика, который пошел на первую тренировку в зал. После силовых упражнений, бега на беговой дорожке и растяжки он вышел, дрожа на ногах. Видит — у двери стоит тренер и говорит:
— Ну, как тебе наша первая тренировка?
На что мужик отвечает:
— Замечательно, а где тут выход?
Но возвращаемся к нашим баранам, а именно к приложению Quick 4.
Вот представьте: 4 минуты — и вы, как новенький, который просто забежал в спортзал, уже готовы отказаться от всех своих зловредных привычек. Главное, помнить, что после тренировки нужно не только отдохнуть, но и накормить свои мышцы.
Если вспомнить классики, то есть такая история об атлете, который решил начать заниматься. Но тренер сказал ему:
— Бегай ты, потом подтягивайся, только при этом сразу же вспоминай про пресс.
Атлет послушно взялся за дело, и спустя некоторое время пришел тренеру со словами:
— Слушай, меня беспокоит, а когда я мне уделяю время?
Короче говоря, тренироваться — это хорошо, но не забывайте про здоровое питание и отдых.
А Quick 4, вероятно, поможет как раз тем, у кого времени на длинные занятия не так уж много, но хочется чувствовать себя в тонусе.
Ну и что касается звукового помощника в приложении, то это, конечно, здорово. Вспоминается анекдот про даму, которая весь вечер стояла у прохода в ресторане и улыбалась каждому посетителю. Один кавалер, чувствуя обязанность, подошел к ней и спросил:
— Извините, вы так долго улыбаетесь, это у вас от природы такой хороший настрой или у вас батарейки сели?
Так что помощь, даже звуковая, важна.
Возможно, она поднимет дух, когда сил уже нет.
И вспомнился еще один анекдот. Приходит мужик в спортзал и говорит тренеру:
— Я хочу найти жену, сделать пресс и побольше заработать.
Тренер ему отвечает:
— Вот сделай сначала пресс, тогда и жена найдется, и деньги подтянутся!
Так что тут, наверное, высказывается одна из жизненных истин: занимайтесь спортом — и все у вас будет!
Ну и в конце хочется добавить, что главное — это двигаться, веселиться и не забывать про пользу, которую приносит даже самая короткая тренировка. Старые мысли и чувства уходят — и впереди только новые вершины спортивного мастерства!