Конечно, я готов поделиться своим мнением на эту тему! Так весело иллюстрировать занятия спортом дома, когда вокруг все кажется настолько ленивым и бездейственным. Кажется, что окультурились совсем и теперь нужно как-то вдруг начать эти упражнения.
Но вот меня смущает эта «легкая» тренировка из четырех упражнений — кажется, что при выполнении ее я лицом к лицу столкнусь с истинной реальностью, что до короны была не фонтан, а после нарастила еще и мохнатого хозяйственника градусником в зубах из дверного косяка.
Но главное не об этом.
Да, возможно, эти упражнения помогут разогреть мышцы, поднять пульс, в общем, выглядеть бодрее и свежее. Но вот проблема — как и большинство людей, я отлично представляю себе процесс выполнения каждого из упражнений, а вот собственно выполнить их на практике часто оказывается намного сложнее, чем кажется. Попробуем разобраться.
Вспомнилось мне, как я однажды начал совсем с другого. Включил первый урок йоги на видео, и инструктор смотрит на меня таким теплым взглядом и говорит: «Расправьте плечи, как будто там ангелы сели».
И я взял их и расправил, знаете, вслед за этими легкими божественными инструкциями. А они услышав это стукнули и стали летать наверх и вниз, перекрещивая друг с другом ноги, перематываясь через мое сердце прямо в воздух… Не скажу, что оно было особенно расслаблено, но вот унесло его точно.
А раз уж мы заговорили о йоге и прочих тренировках, вот вам народный анекдот на эту тему:
— Мама, я решил стать йогином! — вопит маленький Миша.
— Ну-ну, а что это такое?
— удивляется мама.
— Это когда ты такой гибкий, что можешь собственный хвост обхватить!
Действительно, как-то грубо выглядят эти упражнения в домашних условиях, когда соседи снизу уже стучат в потолок. Но, наверное, все равно стоит попробовать эту короткую тренировку.
Мало ли, вдруг наконец-то заложим основы для будущего супергеройства.
Представляем себе картинку: мы сидим на диване, за окном идет дождь, а мы встаем, задаем ритмичные движения и делаем 20 приседаний. Казалось бы, что может быть проще? Но, оказывается, когда встаешь и начинаешь приседать, все тело начинает протестовать.
Руки, ноги, спина, пятка, мизинец, ухо — все по очереди выполняют свою роль в этом спектакле, подкрашивая его криками боли и мысленными проклятиями. Но мы же не сдаемся!
Когда делаешь отжимания, такое ощущение, будто ты пытаешься подняться с пола после падения со стула через край плаката Стрелка Пси Хотилниг.
И когда смотришь на себя в зеркало, то это больше напоминает сцену из фильма ужасов, чем занятие спортом. Но, опять же, главное — не забывать о пользе для здоровья!
Ну и, конечно, нельзя не упомянуть наше любимое упражнение — подъем таза.
Тянешься к потолку, отрываешь таз от пола… и чувствуешь, как вся энергия течет по телу. Или даже не течет, а скорее пульсирует с неудобством и гудением в ушах.
Но тренировка ведь не для слабаков!
И, конечно, не стоит забывать о смехе, который тоже является прекрасным тренировочным упражнением.
Ведь известно, что смех способствует улучшению настроения, укреплению иммунитета и даже сжиганию лишних калорий. Так что в процессе выполнения этих упражнений можно под шутки и анекдоты размяться, что точно придаст им легкости и забавности.
Вот, например, анекдот на тему спорта:
— Доктор, сказали, что у меня нехватка витаминов.
Что посоветуете?
— Давайте вам курс занятий плаванием по реке в 5 утра.
— Но я же еще сплю в 5 утра!
— Ну так плаваем постоянно, а не только в 5 утра, не будем же супы без соли готовить тут!
Так что, несмотря на все трудности и неловкости, связанные с занятиями спортом дома, важно помнить об их пользе и положительном влиянии на наше здоровье. Даже самая короткая и легкая тренировка может стать первым шагом к более активному образу жизни.
Да здравствует спорт, да здравствует юмор!