«Вакуум» для живота, конечно, замечательное упражнение. Но чтобы добиться идеального пресса, придется приложить к этой задаче не меньше усилий, чем, допустим, при выборе фильма для просмотра на вечер. Как же заманчиво включить тренировку на плоский живот в свой рацион!
Но, к сожалению, пока мы пытаемся найти идеальный момент для начала упражнений, живот продолжает радоваться, набирая себе «запасные шины».
Итак, рассмотрим весь процесс дробно: сначала утренняя тренировка. Вы определились, что «сегодня точно начнете». Утром натягиваете одежду, проводите небольшую разминку, а затем принимаетесь за первое упражнение — «вакуум».
Вдох… выдох… и вы понимаете, что тут как-то не совсем гуманно. По мелкому испаряется чай, заменяется мордочкой кошачьей.
Второй вариант — выполнить «вакуум» вечером, после работы.
Утром с коллегами вы планируете тренировочный процесс, заряжаетесь оптимизмом и даже заводитесь. Но вернувшись домой после рабочего дня, все мысли о плоском животе растворяются в воздухе, как капли в луже от падающего дождя.
И вдруг приходит понимание, что чертова суета вокруг живота — это, на самом деле, обычная базарная толкучка. Чем больше вы пытаетесь сделать тренировок, питаясь правильно и следуя всем рекомендациям, тем больше подсознание воспринимает это как временное явление.
Что приводит к тому, что средства по уходу за животом превращаются в пыльный набор на дне шкафа.
Да, упражнение полезное, но вот как-то не вставляется оно нам в наш образ жизни, построенный на непоколебимой силе воли (когда силы воли хватает только на отбор фильмов по вечерам). Лишний раз задумываешься, как подсмотреть у популярных аксакалов, что в молодости было и ровно, и тонко.
И это только начало: нам надо пережить долгую борьбу с вакуумом, чтобы наконец понять, что его было не стоило.
Но ведь есть же еще «углеводный танк»! Чем отличается «углеводный танк» от вакуума? Ответ прост: всякими склонностями!
Помните анекдот, где муж и жена пытаются договориться о том, кто будет ходить за продуктами в магазин? Анекдот, который начинается словами «у мужа склонности находить медали безденежных времен, а жена предпочитает гладить портьеры».
Так вот, углеводный танк примерно как муж, он собирается в магазин за продуктами, а вакуум предпочитает гладить портьеры.
Как только вы найдете баланс между «вакуумом » и правильным питанием, веселье начнется, и тогда вы услышите песню веселого животного: «Мы с вами стать не сможем, но обязательно потанцуем!» Мы убедимся, что вакуум — это действительно эффективное упражнение. Но надо помнить, что только тогда, когда оно не пугает нас баснями о животных.