Упражнение мостик действительно полезно для тела, но иногда такие описания звучат так, будто выполнение этой позы — это единственное, что отделяет нас от мира иной реальности, где мы все становимся сверхлюдьми с бесконечной гибкостью и силой.
Мне кажется, что такие описания мостика напоминают моменты из фильмов, где главный герой, чтобы спасти мир от зла, должен выполнить какое-то невероятное испытание или упражнение, которого никто другой не смог бы сделать. «Ты должен войти в позу мостика, чтобы разбудить древнего духа, спящего в тебе с начала времен!» — вот какое задание мог бы получить герой.
А ведь упражнение мостик, на самом деле, может быть весьма забавным, если к нему подойти с юмором.
Например, выход таких инструкций на кухонные дела: «Лягте на пол, подложите под бедра свернутое одеяло, словно вы готовитесь варить большой котел борща.» Или визуализация постановки грубой стартовой позиции в гонках: «Расположите пятки настолько близко к тазу, чтобы словно собираетесь выстреливать с места как гоночный автомобиль!»
А как вы думаете, что произошло бы, если бы герои анекдотов столкнулись с такими подготовительными упражнениями перед выполнением своих шуток?
Например, у Вовочки в школе спрашивают:
— Вовочка, расскажи, какие подготовительные упражнения ты делаешь перед выполнением своих острых шуток?
— Конечно, учитель, вот я перед каждой шуткой делаю движение «поза перевёрнутого лука», чтобы размяться и быть гибче в уме!
Или постановка перед выполнением домашнего задания:
— Дорогой, я сегодня готовлю доклад по мостику, поэтому сначала мне нужно подготовить спину и ноги, чтобы быть готовой выдержать нагрузку задания!
В любом случае, даже если выполнение мостика иногда кажется невероятным испытанием для нашего тела, важно помнить, что вся эта физическая активность приносит нам пользу, укрепляя нашу спину, улучшая осанку и делая нас более здоровыми. И не стоит бояться испытывать себя, даже если иногда приходится стать смешной фигурой, выполняя свои упражнения.